moje sfd

Moje sniadanie aktualnie wygląda tak: 170 piersi 4 jaja drobno pokrojona papryka ogorek konserwowy cebula przyprawy a na wierzch pomidor. Smakuje mega. /SFD/2017/2/5/159a42a50b584e7dba9b0164d0566af5.jpg

[...] Micha z wczoraj: 1.Rostbef +warzywa z awokada i odrobina sera feta 2. Platki jaglane izolat bialka jaj maslo orzechowe 3.makaron + piers + oliwa 4. Ryz + piers + awokado 5. Ryz + ligawa wolowa 6. Jak nr 2 No i niżej moje śniadanie /SFD/2020/5/15/95262cae86154a2aa973c3a80c172264.jpg Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2020-05-15 07:53:46

[...] 18x10 14x11 8.prostowanie zza głowy jednoracz wyciag 6x10 5x14 Świetny trening. Siła mocno w gore. Byliśmy d u znajomych i dostałem tam burgera zrobionego idealnie pod moje makro. (Mieso z ligawy) jedynie wegli ciut mniej niż planie, ale na prawde najlepszy burger w życiu. Był na prawde duzy bo z 220g wołowiny a na foto wyszedł taki mini :p [...]

Źle sie dzieje w państwie POLSKIM! Witam serdecznie wszystkich z sfd.Chcialbym tylko cos napisac. Co to jest tradycja?-pytaly sie chlopy w Misiu. Ja myslalem ze tradycja to np. nasze forum.Gdzie od 3 lat opisywane sa relecje z selekcji i wymieniane uwagi. Moje posty jakie tu zamiescilem z opisu selekcji byly "dowodem wdziecznosci" dla [...]

Witam serdecznie, Postanowiłam wrzucić parę świeżych fotek w nadziei na małą korektę. Jak widać coś tam udało mi się wypracować ale jeszcze sporo zostało do zrobienia. Moje obecne wymiary: Wiek : 28 Waga : 52-53 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 Obwód bioder (3): 87 Obwód uda [...]

OK, myślę więc że temat diety mamy z głowy. Kopiłem sobie przenośną kuchenkę jednopalnikową. Będę pilnował aby nie było za mało kalorii - choć wydaję mi się że moje ciało mi by o tym powiedziało poprzez głód ale ok:) Zrobiłem taką tabelkę rozpisaną na 15 dni aby miał na każdą partię 2 dni przerwy - nie wiem czy .... zresztą oceńcie.:) Zdjęcia w [...]

[...] gruba świniara ale założę mini. Będziesz mógł podziwiać mój cellulit i zagrać na nim w minigolfa. Czuję się zaj**iście seksownie w tym moim ciele, które kocham. Bo liczy się moje cudowne wnętrze i żeby to podkreślić przytyje jeszcze, wydziaram sobie gębę i na wbijam ciwieków gdzie popadnie." Tak w skrócie to mnie martwi %-) Ale ludzi i tak za [...]

Uff dobrze że wspomniałem że blondyn inaczej chyba bym się już z tego nie wytłumaczył %-) a tak na poważnie to wszyscy mówią że moja to dzieci nie ma, że oba tylko moje są :-) /SFD/2019/11/29/4e690c56fe8c46ac8ec2ff14b3a6e0c5.jpg

[...] dobrane dawki dochodziły nawet do 300mg! Natomiast dla przeciętnego koksa dawka zadowalająca to 50mg, często z tendencja spadkowa do 25mg ed. Jak taka dawka sie sprawdza, moje odczucia. Z autopsji na koksie i bez. 50mg Provironu brane przeze mnie podczas kuracji testem i NPP to bylo az nadto. Zauważyłem, że (nie tylko w moim przypadku) duże [...]

%-)Może postem o tym jak się chronić przed wirem udowodniłem, że jestem paranoikiem %-) Od razu EDIT zanim post dodam. Będzie trochę paranoi. Mało tego. Będzie polityka i religia. Rzeczy o których absolutnie nie można pisać na jeśli liczy się na lajki. Yebać to.... %-)Chciałem tylko zwrócić waszą uwagę na to, że dając minimum wysiłku można lepiej [...]

[...] Zjedzone tym razem z serem i przegryzane pomidorkiem oraz druga wersja jako do jajecznicy (bez zdjęcia). Nie gryzło się nic ze sobą, aczkolwiek to nie moje smaki, jednak tego typu dodatki wolę z normalnym pieczywem. Także podtrzymuję zdanie, ze bardzo fajny produkt, aczkolwiek w moim przypadku będzie to jako dodatek do [...]

jak się predstawiają moje badania? z góry dziękuje za odpowiedz! /SFD/Images/2016/5/13/63450f82c42f494783a601effc728399.png /SFD/Images/2016/5/13/7e00d961115941948603553a1c9d960f.png

[...] :-) dzisiaj dzień tragedia jeśli chodzi o pogodę, ciężko oddech było złapać, a co dopiero robić trening :O ale dałam radę, po pierwszej serii ćwiczeń zapomniałam o duchocie- moje czwóreczki nie pozwoliły bym myślała o czym innym %-) Z racji zbliżających się startów na UMP wraz z trenerem zmieniliśmy trening - wypychanie jednonóż na suwnicy [...]

[...] i na co jeszcze warto by zwrócić uwagę? Przyznam, że od lekarza nie spodziewam się usłyszeć więcej niż tyle, że wszystko w normie. Problemy z tarczycą byłyby odpowiedzią na moje nierozwiązane problemy z sennością, wypadającymi włosami, depresją.. Ale nie wiem, czy jest czego szukać w tym temacie.. Michę pozostawiłam na razie jak była: [...]

[...] bo mam szerokie plecy, wąską talie (choć nie tak jak przed ciążą :-( ) i duży tyłek ;-) /SFD/2018/5/29/4e87c53f656649a0a757f9adc4a056e5.jpg W szafie mam dużo więcej, to są moje ulubione ;-) Oprócz tego jeszcze takie eleganckie i bardziej wyjściowe, do tego małe czarne - jak będzie chwila to wrzucę :-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-05-29 [...]

[...] i dobrze że nie rozpocząłem diety, bo z tego co widzę to ja bym na niej na pewno przybrał na wadze a nie zrzucił. Moje zapotrzebowanie dziennie wyliczone to 2800kcal. Oto moje diety, które wykonałem. Myślę że te diety mają trochę mało kcal więc zawsze mogę coś podwoić. Mam pracę fizyczną taką średnio ciężką + do tego mogę coś ćwiczyć. [...]

[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? schudnąć (przede wszystkim z ud), zlikwidować cellulit, w którym dosłownie utopiły się moje pośladki ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: choruję na wątrobę od dziecka, ale aktualnie wszytsko jest ok PRZEBYTE KONTUZJE: [...]

[...] A. Podciąganie na drążku oczywiście okazało się niewykonalne, ale ćwiczę opuszczanie się nie tylko na treningu, robię też kilka podejść w ciągu dnia. Kiedyś się uda. Wiem,że moje obciążenia nie są imponujące, niestety więcej nie dałam rady:( Podaje ciężar na jedną rękę Trening A  1. Przysiady 8x13/ 8x13/ 8x14 2. Podciąganie na drążku To było 3 [...]

[...] . Estro już fajnie , libido wrociło , samopoczucie super . Aromasin leci 3x w tyg po 1/2 tabsa ( PN CZW SB ) deka i test i hcg leci ( WT i SB ). Jednak kolejny raz moje ŻELAZO :) znów mnie zaskoczyło , nie zmieniłem totalnie nic w żywieniu a tu taki spadek ( weź bądź tu mądry o co chodzi ;/ ) 12.12 żelazo 239 wczesniej przez kilka [...]

[...] progu poczatku 5 miesiaca wygladam bardziej jak wzdeta baba z zatwardzeniem a niezeli kobieta przy nadzieji. Zawsze chcialam miec w pewnym stopniu okablowanie ale teraz cale moje cialo wyglada jak google maps wlaczajac skore nad powiekami. Uzupelniam plyny, popijam calkiem sporo pomidorowego Gazpacho dla uzupelnienia potasu, jem bardzo [...]